Ako dosiahnuť štíhlejší výzor tváre pomocou jogy, vody a stravy

73ab8c0bc7d46802e9b03854d00bfc7e

Existujú rôzne typy tvárí, na niektorých je uložený nadbytočný tuk. Je naozaj ťažké tento tuk z tváre odstrániť, musíme zapojiť do cvičenia celé telo.

Tu je niekoľko užitočných tipov:

A. Jogové cvičenia

Vykonávanie tvárových cvičení alebo tvárovej jogy je prirodzeným spôsobom, ako zabezpečiť vašej tvári mladší vzhľad pomocou posilnenia svalov a zníženia vrások.

Na vašej tvári sa nachádza približne 50 svalov. Ich precvičovanie má blahodárne účinky aj na odstraňovanie únavy očí, relaxovanie krku a zlepšovanie tvárového napätia.

Tu je zopár cvikov, ktoré môžete precvičovať:

1. Otvorte naširoko oči a koncentrujte zrak na nejaký bod pred vami. Vydržte takto 10 sekúnd a potom svaly zrelaxujte. Cvičenie zopakujte 4 krát.

2. Urobte rybiu tvár tak, že vtiahnete do seba vzduch z líc. Zopakujte to 5 krát.

3. Zavrite ústa, naplňte ich vzduchom a stlačte spolu pery. Potom prenášajte vzduch v ústach z jednej strany na druhú. Tento cvik vám pomôže odstrániť okrúhle lícia. Zopakujte ho 4 krát.

4. Dívajte sa dohora a vydýchnite vzduch ústami tak silno, ako len viete. Posilníte a zvýraznite tým sánkovú líniu.

B. Voda a strava

Jeden trik, ako schudnúť , je piť dostatok tekutín, hlavne čistej nebublinkovej vody. Voda vám pomáha sa zbavovať toxínov a zároveň tukov, v ktorých sú mnohé toxíny uložené.

Taktiež nadmerný príjem alkoholu, cukru a soli sú spájané s plnším vzhľadom tváre.

Tieto látky totiž spôsobujú zadržiavanie vody v organizme. Preto znížte ich príjem a zároveň zvýšte príjem vody.

Keď ste dehydrovaní, telo má vo zvyku zadržať každú tekutinu, ktorá sa k nemu dostane.

Okrem dostatočného príjmu vody je vhodné tiež zvýšiť konzumáciu čerstvého ovocia, zeleniny a potravín bohatých na vlákninu a bielkoviny.

Jedzte v správnom čase pre trávenie (nie na noc). Na desiatu a olovrant konzumujte menšie porcie ovocia alebo zeleniny.

C. Iné – spánok a tvárové masáže

Napokon, netreba zabúdať ani na dostatočný spánok. Nedostatok spánku môže tiež viesť k opuchom tváre, hlavne okolo očí.

Môžete pouvažovať aj tvárovej masáži, či zmene účesu, ktorý vašu tvár spraví opticky štíhlejšiu.

 

Zdroj/http://www.healthylifestyleteam.com/2015/11/11/how-to-reduce-stubborn-face-fat/

 

 

Vyspite sa kráľovsky! :) NovýNábytok.sk

Tiez sa Vam moze pacit

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>