Ako urobiť 3 denný detox a k tomu vyplaviť nadbytočný tuk aj vodu z Vášho tela? Bez problémov, máme návod.

Hlavným účelom detoxikácie je zlepšenie zdravia vo všeobecnosti. Okrem toho však často dochádza aj k úbytku hmotnosti, zlepšeniu problémov s akné či odstráneniu ďalších kožných komplikácií.

Deň č.1

Prvý deň tejto detoxikačnej kúry potrebujete začať s prečisťujúcim čajom z nasledovných surovín: 1 porcia zeleného čaju, 1 mesiačik citróna a prírodné sladlo Stevia. Za čajom si v mixéri pripravte raňajkové smoothie zložené z nasledujúcich ingrediencií:

  • 1 pohár vody
  • 1 polievková lyžica ľanových semienok
  • 1 pohár malín
  • 1 banán
  • 1/4 pohára špenátu
  • 1 polievková lyžica mandľového masla
  • 2 čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy

Po raňajkovom smoothie užite polovicu multivitamínového a jedného probiotického doplnku stravy. Na obed si pripravte to isté smoothie ako na raňajky, nasledované druhou polovicou multivitamínu a tiež doplnkom s obsahom omega-3 mastných kyselín. Na olovrant si dajte váš obľúbený nápoj. Deň zakončite nie večerou, ale detoxikačným kúpeľom. Na jeho prípravu potrebujete do vane s vodou pridať 2,5 pohára epsomskej soli  a 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja.

Deň č.2

Ráno druhého dňa urobte to isté, ako počas prvého dňa. Najprv si dajte prečisťujúci zelený čaj s citrónom a steviou. Potom si pripravte smoothie, vypite ho a na koniec zjedzte 1/2 multivitamínu a probiotiká. Na obed si v mixéri pripravte obedové smoothie z nasledovných surovín:

  • 4 steblá zeleru
  • 1 uhorka
  • 1 pohár šalátových listov
  • 1/2 zeleného jablka
  • 1/2 limetky
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 1/2 pohára mandľového mlieka
  • 1 pohár ananásu

Po obede užite druhú polovicu multivitamínu a doplnok s omega-3 mastnými kyselinami. Na olovrant opäť vypite váš obľúbený nápoj. Na večeru si potom dajte večerné smoothie popísane v časti „Deň č.3“. Podobne, ako počas prvého dňa, aj druhý deň si dajte večer detoxikačný kúpeľ s epsomskou soľou a levanduľovým olejom.

Deň č.3

Na tretí deň ráno nasledujte ten istý rozvrh, ako v predošlé dva dni. Takže začnite s čajom, potom raňajkové smootie, polovica multivitamínu a probiotiká. Na obed si dajte obedové smoothie uvedené v časti „Deň č.2“ a neskôr na olovrant vypite váš obľúbený nápoj. Na večeru si pripravte toto večerné smoothie z nasledovných surovín:

  • 1/2 manga
  • 1 pohár čučoriedok
  • 2 dcl kokosovej vody
  • 1 pohár šalátových listov
  • 1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy
  • 1/4 čajovej lyžičky kajanského alebo čili korenia
  • 1 polievková lyžica ľanových semienok

Aj tretí deň ukončite detoxikačným kúpeľom s epsomskou soľou a levanduľovým olejom. Po 3 dňoch sa budete cítiť naozaj skvelo – čerství a plní energie. Určite preto túto detox kúru vyskúšajte. Nezabúdajte, že popri prečistení tela od toxínov vás zbaví aj časti nadbytočného tuku a nahromadenej vody v tele.

Tiez sa Vam moze pacit