Tajomstvo od úľavy bolesti chrbta je vo vašich nohách! Robte týchto 5 cvičení každý deň len 15 minút.

1. Tlaky palca a prstov na chodidlách Zohrejte si svaly na nohách predtým, než začnete akékoľvek cvičenie. Výborným spôsobom ako to urobiť sú stláčania palca a prstov na vašich chodidlách. Postavte sa, mierne pokrčte kolená a potom uchmatnite prstami podlahu alebo koberec. Držte túto pozíciu a rátajte do

Zobraziť celý članok...

Zbavte sa ukrutnej bolesti krížov len za pár minút tak, že budete cvičiť jednoduché cviky, ktoré Vám ukážeme.

1. Naťahovanie podkolennej šľachy Na vykonanie tohto strečingu si ľahnite na zem na chrbát. Natiahnite podkolennú šľachu tak, že budete jednu nohu zdvíhať hore. Vydržte v tejto polohe s vystretou nohou zhruba pol minúty, potom cvik zopakujte s druhou nohou. 2. Koblerova póza Sadnite si na zem a chodidlá

Zobraziť celý članok...

Sedíte dlhé hodiny? Toto sa po čase stane vášmu telu.

Odhaduje sa, že sedavý spôsob života uberie človeku až 8 rokov zo života. To je toľko času, ako ste strávili návštevou základnej školy! Ako čas beží, vaše najväčšie svaly začínajú podliehať atrofii, metabolizmus sa spomaľuje. V prípade, že sa k tomu pridá ešte aj stres, je to hotový

Zobraziť celý članok...

Citrónová šťava lepšia ako lieky?

Citrónová šťava je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín C, draslík, vápnik, horčík, prchavé vonné oleje a ďalšie zdraviu prospešné látky. Pravidelná konzumácia citrónovej šťavy poskytuje telu viaceré zdravotné prínosy a navyše zlepšuje trávenie, znižuje chuť do jedla, podporuje chudnutie a vytvára správne telesné pH. Ak vás

Zobraziť celý članok...

Trpíte bolesťami nôh či chrbta? Zmiernite ich za pomoci našich rád.

Ak pociťujete bolesti chrbta, chrbtice, nôh alebo kĺbov, ktoré nasledujú po dlhom sedení, státí alebo ťažšej fyzickej aktivite, prestaňte sa trápiť. Na tento problém totiž existuje jedno výborné prírodné riešenie. Na jeho prípravu budete potrebovať len bežné veci, ktoré nájdete na každom trhovisku alebo v obchode

Zobraziť celý članok...

Bolí Vás chrbát? Odporúčame následovné cviky

Kobylková jógová póza Tu je video, ktoré podrobne ukazuje, ako tento cvik cvičiť. Ak nerozumiete anglicky, pod videom nájdete podrobný popis v slovenčine. Postup: 1. Ľahnite si na zem na brucho, tvár smeruje do zeme, čelo sa dotýka podlahy. Obe nohy sú vystreté a narovnané, ruky tiež

Zobraziť celý članok...

Takto jednoducho vyliečite bolesti a infekcie ucha len s pomocou obyčajnej soli a ponožky

Keď som bol malé dieťa, mával som ušné infekcie pomerne často. Boli strašne bolestivé a nepríjemné. Moji rodičia sa obávali, že mi budú musieť prepichovať ušné bubienky a vkladať do nich kanáliky pre ľahšie odtekanie hnisu. Našťastie, moja stará mama ukázala rodičom jeden výborný trik. Potrebné pomôcky

Zobraziť celý članok...

Zázračný nápoj na posilnenie kĺbov: Rýchlo potlačí zápal a odstráni bolesti

napoj

Kolená a členky hrajú kľúčovú úlohu pi zabezpečení našej mobility, pružnosti a udržiavaní telesnej rovnováhy. Pomáhajú nám pri chôdzi, behu, skákaní či bežnom státiu. V dôsledku rôznych vplyvoch však neraz dochádza k ich poškodeniu, čo nám potom sťažuje, prípadne úplne bráni v pohybe a vykonávaní aj tých najbežnejších fyzických aktivít. Napríklad,

Zobraziť celý članok...