Najzdravšie raňajky: Vyčistite si hrubé črevo a naviac aj schudnite

Odborníci na výživu tvrdia, že recept, ktorý vám dnes predstavíme, sú tie najzdravšie a najchutnejšie raňajky, aké môžete mať.

Je to preto, lebo obsahujú obrovské množstvo vitamínov, ktoré budú mať blahodárny účinok na celé vaše telo.

Čo všetko dokážu tieto raňajky?

Urobia napríklad to, že znormalizujú váš metabolizmus a tiež zanechajú pokožku či vlasy v perfektnej a zregenerovanej podobe.

Avšak ich najdôležitejším účinkom bude detotoxikácia tela a prečistenie hrubého čreva od usadených nečistôt, ktoré by mohli byť zdrojom mnohých ochorení.

Ďalej dôjde k zlepšeniu vášho trávenia, efektívnejšiemu vstrebávaniu živín, odstráneniu zápchy a celkovo k úprave pravidelnosti vyprázdňovania.

Je dosť možné, že pri tom dokonca aj trocha schudnete nejaké tie nadbytočné kilá, keďže zlepšený metabolizmus a čisté črevá prispejú k lepšiemu spaľovaniu kalórií.

Kto vie, možno sa vám podarí po dlhej dobe konečne dosiahnuť aj ploché bruško!

Keď budete tieto raňajky jesť pravidelne celý mesiac, odhadom schudnete 1,5 až 5 kg. Samozrejme, to bude závisieť aj od ostatných faktorov vašej celkovej životosprávy.

Ingrediencie

Tak a teraz sa už poďme bližšie pozrieť na ten malý zázrak. Na jeho prípravu budete potrebovať:

  • 1 čajovú lyžičku pomletých ľanových semienok
  • 1 pohár (250 ml) bio kefíru (alebo bieleho jogurtu)
  • 5 až 7 sušených sliviek
  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
  • 1 čajovú lyžičku kakaového prášku
  • 1/2 banánu

Príprava

  1. V miske zmiešajte kakaový prášok, ovsené vločky a ľanové semienka. Následne ich zalejte kefírom alebo jogurtom a dobre premiešajte.
  2. Do druhej misky vložte sušené slivky a zalejte ich vriacou vodou. Misku zakryte pokrievkou a nechajte slivky namáčať 10 minút.
  3. Potom vodu vylejte, slivky nakrájajte na malé kúsky a presuňte ich do prvej misky k ostatným surovinám. Napokon k nim ešte pridajte pokrájaný banán.
  4. Výslednú zmes môžete zmixovať v mixéri pokým nedostanete homogénnu textúru alebo len tak premiešať lyžičkou. Voľba je na vás.
  5. Následne misku prekryte igelitovým kuchynským obalom a vložte do chladničky.

Užívanie

Uvedené raňajky by ste mali pripraviť deň dopredu počas predchádzajúceho večera a zjesť až ráno.

Už za jeden týždeň začnete pociťovať úžasné výsledky.

Niektorí z vás môžu mať po prvých raňajkách zvláštny pocit v žalúdku. Pri ďalších porciách by sa to už ale nemalo stať.

Takže dobrú chuť a veľa zdravia! A zhodených kilogramov, samozrejme, tiež.

zdroj: http://letsgohealthy.net/healthiest-breakfast/

Tiez sa Vam moze pacit