Ak trpíte stuhnutým krkom, tento trik vám prinesie okamžitú úľavu do 90 sekúnd!

Príčinou väčšiny stuhnutých krkov je nesprávny spánok. Príčinou však môže byť aj zdĺhavé držanie hlavy vysunutej dopredu, k čomu dochádza pri práci s počítačom. Čím skôr spravíte nápravu, tým skôr sa dostaví úľava.

Video, ktoré je priložené nižšie, vám vysvetlí mechanizmus, ako vlastne k stuhnutiu krku dochádza, ale najmä vám ukáže spôsob, ako napraviť stuhnutý krk už do 90 sekúnd!

Slovenský popis cvikov na odblokovanie krku

Vyskúšajte nasledovné 3 cviky:

Cvik č.1

Keď máte bolesť na ľavej strane krku, položte prsty na miesto, odkiaľ bolesť vychádza a otočte hlavou doľava ako sa len dá.

Potom prstami pritlačte na dané mieste a pohybujte nimi po svale smerom dole. Opakujte túto masáž 4 až 5 krát.

V prípade, že vás krk bolí na pravej strane, vykonajte to isté, akurát obrátene.

Cvik č.2

Druhý spôsob je ten, že ak máte bolesť znova na ľavej strane, tak hlavu mierne predkloníte dopredu a otočíte vpravo pod 45 stupňovým uhlom.

Pravou rukou si obchytíte hlavu a ťaháte dole. Vydržte takto 15 až 20 sekúnd. Potom zatiahnite ešte silnejšie.

Následne hlavu vyrovnajte a cvik zopakujte znova, tentokrát však hlavu nepredkláňajte dopredu, ale len normálne ohnete (neotáčať) pod 45 stupňovým uhlom.

To isté urobte, ak máte bolesť na krku vpravo, no hlavu budete ohýbať doľava.

Cvik č.3

Zovrite dlaň v päsť na ruke tej istej strany, kde vás bolí krk a priložte ju na boľavé miesto.

Teraz hlavou a krkom tlačte oproti pästi a päsťou oproti hlave. Bude to veľmi citlivé, no neprestávajte tlačiť.

Týmto spôsobom stimulujete nervy, ktoré vedú do mozgu. Mozog následne vyšle svalu signál, aby sa uvoľnil a rýchlejšie zahojil.

Tiez sa Vam moze pacit