Úžasná diéta na chudnutie od kardiológa: Schudnite 5 kíl za 5 dní

Amazing-Weight-Loss-Diet-From-Cardiologists

Keď sa teploty vonku postupne zdvíhajú, stále viac a viac oblečenia musí ísť dole.

Chcete sa pripraviť, aby vaše telo vyzeralo na pláži úžasne? Potom je najvyšší čas sa zbaviť kilogramov navyše, ktoré ste počas zimy nabrali.

Dnes vám ukážeme jednu extra efektívnu diétu odporúčanú lekárom kardiológom.

Diéta pri ktorej schudnete 1 kg denne

Táto diéta sa skladá z 3 častí po 5 dní, čiže dokopy trvá od 5 do 15 dní, v závislosti od toho, koľko chcete schudnúť.

Raňajky sú rovnaké každý deň a pozostávajú z 1 ks ovocia, 1 sušienky a 1 pohára čaju alebo kávy bez cukru.

Z ovocia si môžete vybrať: pomaranč, hruška, broskyňa, melón (1 odrezok, nie celý melón). Nejedzte banány ani hrozno.

Počas dňa pite dostatok čistej nebublinkovej vody.

Deň 1

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 téglik jogurtu

Večera: 1 paradajky alebo 2 dcl varených paradajok, 2 varené vajcia, 1 hlávkový alebo uhorkový šalát, 2 sušienky

Deň 2

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 téglik jogurtu

Večera: 125 gramov varené hovädzie mäso, 1 paradajka, 1 pomaranč, 1 sušienka, 1 pohár čaju alebo kávy (pozor na kofeín pred spánkom) bez cukru

Deň 3

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 téglik jogurtu, 1 hlávkový alebo uhorkový šalát

Večera: 135 gramov varené hovädzie mäso, 1 pomaranč, 1 sušienka, 1 pohár čaju alebo kávy bez cukru

Deň 4

Obed: 125 gramov syru z kravského mlieka, 1 paradajka, 1 sušienka

Večera: 125 gramov varené hovädzie mäso, 2 paradajky, 1 jablko, 1 sušienka

Deň 5

Obed: 200 gramov vareného mäsa alebo ryby, 1 paradajka, 1 sušienka

Večera: 0,5 kg varenej zeleniny (mrkva, hrášok, zemiaky), 1 varené vajce, 1 sušienka

Deň 6 a 7 je voľná diéta podľa vášho výberu, potom sa zopakuje. Počas celého trvania diéty je zakázané konzumovať alkohol.

Aké výsledky očakávať

Po 5. dni diéty schudnete 2,5 až 5 kg.

Po 2 dennej pauze potom môžete diétu zopakovať ešte 1 až 2 krát. Po 2 zopakovaniach by celkový úbytok na váhe mohol dosiahnuť až 15 kg bez toho, aby sa to nejako negatívne odzrkadlilo na zdraví.

Ak budete pokračovať v zdravom stravovaní, váha by sa nemala znova vrátiť. Hlavne treba obmedziť sladké a alkohol.

Ako si váhu udržať

Na udržanie váhy je vhodné aspoň 1 deň v týždni, napríklad každý pondelok dodržiavať nasledovnú diétu:

Raňajky: 1 pohár vody so šťavou z 1 citróna (bez prisladzovania cukrom)

Obed: 1 jablko, 1 sušienka

Večera: 1 varené vajce, 1 paradajka, 1 sušienka

Všetky uvedené potraviny môžu byť konzumované studené alebo teplé, je však dôležité dodržiavať ich postupnosť a neodchyľovať sa od nej. V opačnom prípade sa želaný efekt nemusí dostaviť.

zdroj: http://www.allhealthynews.com

Vyspite sa kráľovsky! :) NovýNábytok.sk

Tiez sa Vam moze pacit

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>