3 denný detox. Vyplavte nadbytočný tuk aj vodu

Deň č.1

Prvý deň tejto detoxikačnej kúry potrebujete začať s prečisťujúcim čajom z nasledovných surovín: 1 porcia zeleného čaju, 1 mesiačik citróna a prírodné sladlo Stevia.

Za čajom si v mixéri pripravte raňajkové smoothie zložené z nasledujúcich ingrediencií:

  • 1 pohár vody

  • 1 polievková lyžica ľanových semienok (najlepšie čerstvo pomletých)

  • 1 pohár malín

  • 1 banán

  • 1/4 pohára špenátu

  • 1 polievková lyžica mandľového masla

  • 2 čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy

Po raňajkovom smoothie užite polovicu multivitamínového a jedného probiotického doplnku stravy.

Na obed si pripravte to isté smoothie ako na raňajky, nasledované druhou polovicou multivitamínu a tiež doplnkom s obsahom omega-3 mastných kyselín (najlepší na báze tresčieho oleja).

Na olovrant si dajte váš obľúbený nápoj.

Deň zakončite nie večerou, ale detoxikačným kúpeľom. Na jeho prípravu potrebujete do vane s vodou pridať 2,5 pohára (0,5 litra) epsomskej soli (síran horečnatý) a 10 hvapiek levanduľového esenciálneho oleja.

Deň č.2

Ráno druhého dňa urobte to isté, ako počas prvého dňa. Najprv si dajte prečisťujúci zelený čaj s citrónom a steviou. Potom si pripravte smoothie, vypite ho a na koniec zjedzte 1/2 multivitamínu a probiotiká.

Na obed si v mixéri pripravte obedové smoothie z nasledovných surovín:

  • 4 steblá zeleru

  • 1 uhorka

  • 1 pohár šalátových listov

  • 1/2 zeleného jablka

  • 1/2 limetky

  • 1 polievková lyžica kokosového oleja

  • 1/2 pohára mandľového mlieka

  • 1 pohár ananásu

Po obede užite druhú polovicu multivitamínu a doplnok s omega-3 mastnými kyselinami. Na olovrant opäť vypite váš obľúbený nápoj. Na večeru si potom dajte večerné smoothie popísane v časti „Deň č.3“. Podobne, ako počas prvého dňa, aj druhý deň si dajte večer detoxikačný kúpeľ s epsomskou soľou a levanduľovým olejom.

Deň č.3

Na tretí deň ráno nasledujte ten istý rozvrh, ako v predošlé dva dni. Takže začnite s čajom, potom raňajkové smootie, polovica multivitamínu a probiotiká. Na obed si dajte obedové smoothie uvedené v časti „Deň č.2“ a neskôr na olovrant vypite váš obľúbený nápoj.

Na večeru si pripravte toto večerné smoothie z nasledovných surovín:

  • 1/2 manga

  • 1 pohár čučoriedok

  • 2 dcl kokosovej vody

  • 1 pohár šalátových listov

  • 1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy

  • 1/4 čajovej lyžičky kajanského alebo čili korenia

  • 1 polievková lyžica ľanových semienok (najlepšie čerstvo pomletých)

Aj tretí deň ukončite detoxikačným kúpeľom s epsomskou soľou a levanduľovým olejom.

Po 3 dňoch sa budete cítiť naozaj skvelo – čerství a plní energie.

Tiez sa Vam moze pacit