Ak milujete banány, prečítajte si týchto 10 faktov hlavne bod 6

Banány sú obľúbeným tropickým ovocím, ktoré lieči celú paletu rôznych ochorení.

Vďaka svojim liečivým účinkom sa radí medzi super potraviny, a preto by ste ho mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička.

Banány vám môžu pomôcť v boji proti rannej nevoľnosti, osteoporóze, slepote, depresii, cukrovke či dokonca pri rakovine obličiek.

Navyše, výskumy potvrdzujú, že banány zvyšujú mozgové funkcie ako pamäť, sústredenie a logické myslenie.

Uvádzame vám 10 výnimočných zdravotných prínosov tohto tropického ovocia:

1. Predchádzajú strate vápnika

Banány zlepšujú vstrebávanie vápnika a predchádzajú jeho stratám.

2. Robia vás múdrejšími

Banány zvyšujú funkcie mozgu, zlepšujú kognitívne a logické myslenie.

Dôvodom je vysoký obsah draslíka, ktorý je životne dôležitý pre správnu činnosť mozgu.

3. Predchádzajú rakovine obličiek

Tým, že banány zlepšujú vstrebávanie vápnika v tele, môžu zabrániť tvorbe obličkových kameňov a predísť rakovine obličiek.
Taktiež posilňujú vaše kosti, predchádzajú osteoporóze a chránia pred makulárnou degeneráciou očí.

4. Bojujú proti anémii

Vzhľadom na vysoký obsah železa môžu banány zlepšiť krvný obraz a bojovať proti anémii.

5. Podporujú trávenie

Banány sú bohaté na vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a lieči tráviace problémy, ako sú zápcha a hnačka.

6. Regulujú hladinu cukru v krvi

Banány sú skvelé pre diabetikov, pretože regulujú hladinu cukru v krvi a zvyšujú odozvu tela na inzulín.

Napriek rozšírenej predstave, že všetkým sacharidom sa je nutné pri cukrovke vyhýbať, určité druhy sacharidov naopak pomáhajú udržiavať hladinu cukru stabilnou.

No a presne do tejto kategórie patria banány. Diabetikom sa odporúča zjesť aspoň 2 banány denne.

7. Chránia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami

Pravidelná konzumácia banánov bola spojená s nižším rizikom srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice

Vďačia za to bohatému obsahu draslíka a nízkemu podielu sodíka.

8. Bojujú proti depresii

Banány bojujú proti depresii pomocou tryptofánu. Z tryptofánu sa v tele tvoria neurotransmitery serotonín a melatonín, ktoré regulujú vašu náladu.

Okrem toho vám pomôžu aj pri liečbe depresie a náladovosti pri predmenštruačnom syndróme.

9. Bojujú proti zápalu

Banány sú bohaté na vitamín B6, ktorý bojuje proti zápalu kĺbov. Tento vitamín posilní váš nervový systém a zvýši hladinu bielych krviniek.

10. Zvyšujú vašu energiu

Pravidelná konzumácia banánov povzbudí vaše telo. Ak si dáte 2 banány pred cvičením, zlepšíte si svoj atletický výkon.

Zdroj: holisticlivingtips.com

Tiez sa Vam moze pacit