Bolesti brucha a bolesti žalúdka sú nepríjemne prejavy tela, ktoré nám oznamujú, že niečo nie je v poriadku! Neberte tie znaky na ľahkú váhu!

Rozdelenie

  • Chronické bolesti
  • Akútne bolesti

Chronické bolesti

– vyskytujú sa častejšie, v pravidelných intervaloch a človek ich svojím odignorovaním môže jedine posilniť. Signalizujú, že v tele sa nachádza problém, ktorý treba čo najrýchlejšie vyriešiť. Vždy keď sa vyskytne nejaká bolesť, mali by ste vedieť čo je jeho príčinou. Ak neviete, tak navštívte lekára.

Akútne bolesti

– nie sú až tak vážne ako chronické bolesti, ale predsa vedia potrápiť. Prichádzajú väčšinou po konzumácii jedla alebo pitia, ktoré tráveniu nevyhovujú po dátume spotreby, alergia na potraviny, stresové situácie, plynatosť, hnačky, zápcha.

Prečo vzniká bolesť brucha a bolesť žalúdka?

Bolesť brucha sa najčastejšie vyskytne po konzumácií rôznych potravín, ktoré tráveniu nevyhovujú. Ďalej môžu vznikať so stresových situácii, ktorým čelíte. Vznikajú, len ak niečo nie je v organizme v poriadku. Naopak, správne trávenie je také, o ktorom ani netušíte.

Príčiny bolesti brucha a bolesti žalúdka

  • Nevyvážená a nepravidelná strava
  • Nedostatok vlákniny v strave
  • Nárazové jedenie veľkého množstva zeleniny a ovocia
  • Stresové situácie
  • Alergie na potraviny
  • Menštruačné problémy
  • Otrava jedlom
  • Ochorenia orgánov v brušnej dutine

Najčastejšie príčiny bolestí:

Nevyvážená strava

– ak nemáte pravidelnú a kvalitnú stravu, tak sa nemôžete diviť, že došlo k problémom a bolestiam z Vaším „bruchom“. Telo potrebuje pravidelný príjem kvalitného jedla, aby mohlo správne fungovať. Predstavte si, že svojmu autu nenatankujete nádrž, čo sa stane? Auto nebude fungovať. V tele sa deje niečo podobné, keď jete iba jeden až dvakrát do dňa, vo veľkých množstvách, tak je to pre telo veľký nápor a nestíha dokonale spracovávať takéto množstvá jedla. Dobrým znakom či Vám trávy správne alebo nie je stolica. Ak máte problém ísť na WC pravidelne je to znak zlého trávenia. Tu je potrebná úprava stravy a príjem dostatku vlákniny. Ak trpíte častými hnačkami, taktiež musíte zmeniť stravovanie. Zvýšte príjem kvalitných potravín ako sú napríklad: ovocie, zelenina, jogurty, tvaroh, vajíčka, chudé mäso, ryža a celozrnné pečivo. Uvidíte ako sa Vám telo bude postupne meniť a problémy s trávením zmiznú tiež

Stresové situácie

– termíny v práci, nešťastné manželstvo, nepríjemný kolegovia, neposlušné deti, toto sú všetky možné spúšťače bolestí brucha, spôsobené stresom. Veľmi často sa k týmto problémom pridruží aj nekvalitné stravovanie, čo ešte pridáva na intenzite bolesti. Riešenie tohto problému je náročnejšie a každom ohľade individuálne. Ja Vám môžem len poradiť – začnite sa viac sústrediť na to pozitívne, nevšímajte si veci, ktoré nechcete.

Alergie na potraviny / otrava jedlom

– či ste alergický na nejaké potraviny, to by Vám presne vedel určiť Váš lekár, po odbornom vyšetrení, ale samozrejme platí počúvajte svoje telo. Ak sa po konzumácii potraviny objaví hnačka, bolesť, alebo opuch, tak viete, že na potravinu máte alergiu. Najlepšie by bolo, písať si jedálniček, čo ste kedy zjedli, aby ste vedeli presne určiť aká potravina spôsobila alergickú reakciu alebo bolesti brucha. Otrava jedlom nastáva od 10 minút – do pár hodín po konzumácii jedla väčšinou, po záruke spotreby alebo inak pokazenou potravinou. Väčšinou už jedlo pred konzumáciou divne páchne, alebo je zvláštne zafarbené.

Menštruačné problémy

– bolesti podbruška počas menštruácie, poznáme asi každá. Počas prvých dní, keď je krvácanie najsilnejšie, prítomná aj tupá či pichľavá bolesť v bruchu. Najlepšie je počas bolestivej menštruácie byť v pokoji, držať sa v teple, ak sa dá ležať a odpočívať. Pite teplé bylinkové čaje a stravu majte bohatú na ovocie a zeleninu. Počas menštruácie máme väčšie chute na sladké a preto, keď sa chcete vyhnúť vyjedaniu čokolády celých 5-7 dní, tak si radšej dopredu pripravte ovocné šaláty, jogurty vyzdobené orechmi, kokosom, alebo sušeným ovocím

Ochorenie orgánov v brušnej dutine

– ak máte dlhodobé bolesti brucha alebo žalúdka, tak navštívte svojho lekára. Bolesť raz za mesiac nie je nič neobvyklé, ale ak Vás sprevádzajú bolesti častejšie a sú intenzívne tak bežte k lekárovi aby určil správnu diagnózu

Ako na bolesť brucha a žalúdka?

  1. Voľno predajné lieky
  2. Návšteva u lekára
  3. Pomoc z prírody

Kedy navštíviť lekára?

  • Ak sa bolesť objavuje často
  • Ak máte s bolesťou aj horúčku
  • Ak máte hnačku viac ako 4 dni
  • Ak je bolesť neznesiteľná
  • Ak vraciate viac ako 2 dni

Zakázané na bolesť brucha a žalúdka

  • Vylúčte alkohol a sladené perlivé nápoje
  • Obmedzte kávu
  • Obmedzte príjem tuku
  • Nekonzumujte citrusové ovocie
  • Nekonzumujte strukoviny, kel, brokolicu, karfiol

Povolené pri bolesti brucha a bolesti žalúdka 

  • Ovocie
  • Zelenina
  • Tmavé pečivo
  • Chudé mäso
  • Ryža
  • Cestoviny
  • Jedzte pomaly, dobre prežujte potravu aby sa spojila so slinami
  • Jedzte malé porcie
  • Majte cielený pohyb

Pomoc z prírody

Čaj rasce – ak trpíte plynatosťou, tak potom je čaj z rasce vhodný presne pre Vás. Uvoľňuje bolesti, kŕče a podomáha k vyrovaniu pohody črevnej mikroflóry. Recept – čaj z kmínu – 2 ČL kmínu (rasce) zalejte 4 deci vriacej vody a nechajte vylúhovať asi 10 minút prikryté. Potom čaj sceďte a teplý pite na dva krát počas dňa, napríklad ráno a večer. Úľava príde skoro ihneď

Postrúhané jablko s mletou škoricou – ak máte bolesti brucha s nepravidelnou stolicou tak raz za deň zjedzte ošúpané a nastrúhané jablko posypané trochou mletej škorice. Škorica má antiseptické účinky a jabĺčko je plné vlákniny, podporí Vám vyprázdňovanie a zmenší sa Vám aj obvod brucha, ktoré je nevyprázdnené. Ak máte doma môžete pokojne pridať aj čerstvé slivky, urýchlia vyprázdnenie

Zázvorový čaj – zázvorový čaj urýchľuje trávenie a zlepšuje jeho priebeh, ak Vás bolí brucho a máte spomalené trávenie, tak určite si pripravte práve zázvorový čajík

Pite dostatok vody – denne vypite aspoň 2 – 2,5 litra čistej vody. Žiadne limonády alebo bublinkové nápoje, pretože oxid uhličitý spôsobuje plynatosť a sťažuje trávenie.

Tiez sa Vam moze pacit