Mám 60 rokov a táto zelenina mi vrátila zrak, vyliečila pečeň a prečistila črevá

V dnešnej dobe venuje väčšina z nás zvýšenú pozornosť svojmu zdraviu. Je nesmierne dôležité, aby sme sa o svoje telo starali, pretože fyzické telo obrazne povedané tvorí chrám našej duše.

Zelenina by mala byť každodennou súčasťou nášho jedálnička. Je ľahká a obsahuje veľa vlákniny, ktorá prospieva, podporuje a uľahčuje trávenie.

V tomto článku vám prezradíme recept na šalát, ktorý vám pomôže zlepšiť zrak, prečistiť vašu pečeň od škodlivých tukov i toxínov a navyše odstrániť všetky odpadové látky z vášho tela.

Skladá sa len zo 4 surovín a jeho hlavnou zložkou je červená repa.

Červená repa je zelenina, ktorá má na naše zdravie mnohé priaznivé účinky. Výborne sa hodí ako príloha k jedlu, prípadne si z nej môžeme pripraviť chutný nápoj.

Už tisíce rokov ju mnohí ľudia používajú na liečbu rôznych zdravotných problémov.

Prečo je červená repa taká zdravá?

Má najvyšší obsah železa, hneď po cesnaku. So svojím podielom jódu sa radí na druhé miesto, hneď po keli.

Repa je tiež plná mnohých ďalších výživných látok a antioxidantov. Dokáže zrýchliť váš metabolizmus.

Medzi jej najužitočnejšie látky patria polyfenoly, ktoré chránia bunkové membrány a DNA.

Červená repa obsahuje tiež betalain, ktorý predchádza kôrnateniu tepien, podporuje činnosť pečene a pomáha znižovať krvný tlak. Červenej repe dodáva charakteristickú farbu.

Polyfenoly a betalain spoločne predchádzajú poškodeniu voľnými radikálmi a chránia pred oxidačným stresom.

Červená repa je ďalej plná vitamínov skupiny B a niacínu, ktoré posilňujú steny ciev.

Okrem toho má mimoriadne vysoký obsah minerálnych látok.

Draslík a kyselina listová chránia srdce, horčík posilňuje kosti, železo a fosfor stimulujú energiu, meď chráni pred voľnými radikálmi a jód sa podieľa na biosyntéze hormónov štítnej žľazy.

Šalát z červenej repy

V úvode článku sme sľúbili, že vám prezradíme recept na chutný šalát, ktorého základom je práve červená repa.

Môžete si ho pripraviť rýchlo a jednoducho.

Ingrediencie

Na prípravu šalátu budete potrebovať len tieto suroviny:

  • 2 až 3 ks červenej repy
  • 2 cibule
  • extra panenský olivový olej
  • ocot
  • soľ podľa chuti

Postup

Postupujte nasledovne:

1. Červenú repu ošúpte a uvarte ju v osolenej vode domäkka. Po vychladnutí ju nakrájajte na malé kocky a dajte ich do šalátovej misy.

2. Ošúpte a nakrájajte cibuľu. Pridajte ju k repe.

3. Následne pridajte do šalátu olivový olej a ocot. Môžete ho ochutiť ešte štipkou soľou.

4. Na záver môžete šalát preliať zálievkou podľa vlastnej voľby a nechať ho odležať asi 1 hodinu.

Zdroj: the-spiritualist.com

Tiez sa Vam moze pacit