Mávate bolesti ramena? Ak Vám už obklady nezaberajú, skúste si prečítať náš článok a zistiť, ako sa dá účinne bolestí zbaviť.

Bolestivé a zmrznuté ramená sú zdravotný problém, ktorý najviac postihuje ľudí vo veku medzi 40 a 60 rokom života. Táto komplikácia je charakteristická prvotnými bolesťami, po ktorých nasleduje stuhnutosť ramien obmedzujúca ich rozsah hybnosti. Príčinou problémov s ramenami môže byť viacero. Zvyčajne sú to nedostatočná dehydratácia tela, autoimunitné ochorenia, presilenie svalov alebo predošlé poranenia.

Fázy ťažkostí s ramenami

1. Na začiatku ide o bolestivú fázu, pri ktorej sa objavia prudké bolesti v ramene. Niekedy sa môžu vyskytnúť aj kŕče.

2. Fáza zamrznutia, respektíve takmer úplnej nemožnosti s ramenom hýbať.

3. Fáza postupného uvoľňovania, kedy sa bolesť a stuhnutosť síce mierne znížia, no hybnosť ramena je stále pomerne obmedzená.

Prírodné recepty :

1. Cesnak a horčičný olej

Nalejte na panvicu horčičný olej a pár rozmliaždených strúčikov cesnaku a zohrejte. Hneď ako cesnak zmení sfarbenie na hnedo, odstavte oheň a nechajte vychladnúť. S týmto olejom si potom masírujte postihnuté rameno.

2. Horúce zábaly

Priložte na problémové rameno gumené vrecká s horúcou vodou, zabaľte do uteráka a nechajte pôsobiť 15 minút. Horúce zábaly poskytujú pomerne rýchle výsledky, no je potrebné ich opakovať 3 až 6 krát denne.

3. Semienka čierneho sezamu

Večer namočte 1 až 2 polievkové lyžice semienok z čierneho sezamu do 2 dcl vody a nechajte ich máčať sa počas noci. Ráno túto zmes potom skonzumujte. Opakujte denne až do zmiernenia bolestí a ústupu stuhnutosti.

4. Ďalšie terapie a odporúčania

  • akupunktúra
  • strečingové cvičenia
  • joga

Tiež sa odporúča dodržiavať zopár zásad týkajúcich sa stravy a správnej hydratácie tela.

Je vhodné konzumovať čím menej spracovaných potravín, zahrnúť do stravy zdravé oleje (kokosový, avokádový, ľanový, olivový) a tiež bylinky potláčajúce zápaly (cesnak, zázvor, kurkuma). Vyhýbajte sa príliš mastným jedlám so živočíšnym tukom a soli, ktoré môžu stav v ramenách zhoršiť. No a napokon nezabudnite dodržiavať pitný režim, najlepšia je čistá voda.

Tiez sa Vam moze pacit