Mávate studené končatiny? Zlá cirkulácia krvi je pre nás problém, ktorý hravo vyriešime takto.

Poďme sa pozrieť na to, čo vám s týmto zdravotným problémom dokáže efektívne pomôcť.

1. Viac vody

Mali by ste začať piť aspoň 8 pohárov tekutín, najlepšie čistej vody denne. To vám zabezpečí lepšie prúdenie krvi a prekrvenosť končatín. Navyše, pomocou dostatočnej hydratácie zabezpečíte aj lepšie okysličenie a prísun živín, do miest, ktoré najviac trpia syndrómom takzvaných studených nôh. Zvlášť dôležité je to pri cukrovke, aby ste sa vyhli odumieraniu tkanív a nervov, čo by mohlo vyústiť až do vzniku diabetickej nohy. Dostatok tekutín tiež zabezpečí zlepšenie trávenia a vstrebávanie potrebných živín z potravy do krvi.

2. Zázvor

Pravidelná konzumácia zázvoru predchádza srdcovocievnym ochoreniam a formovaniu nebezpečných krvných zrazenín. Zázvor obsahuje dve potentné látky – gingerosoly a zingerón, ktoré zrýchľujú metabolizmus, zahrievajú telo a podporujú lepšiu cirkuláciu krvi.

3. Pagaštan konský

Aktívna látka escin z pagaštanu konského účinne posilňuje steny kapiláry, potláča zápaly, lieči slabý prietok krvi a dokonca pomáha aj pri kŕčových žilách. Užívajte ho vo forme čaju z listov. Pripravíte ho tak, že povaríte 1 až 2 čajové lyžičky listov pagaštanu konského približne 7 až 8 minút.

4. Cesnak

Výskumníci ukázali, že cesnak dokáže výrazne zlepšiť zdravie obehového systému. Jeho hlavnými prínosmi sú: znižuje riziko artériosklerózy , znižuje krvný tlak a predchádza akumulácii povlakov v cievach.

5. Esenciálne oleje

Medzi éterické oleje so silnými termogenickými vlastnosťami patria hlavne zázvorový, tymianový a rozmarínový esenciálny olej. Uvedené oleje dokážu povzbudiť krv, aby pritekala až na povrch pokožky. Dosahujú to rozširovaním kapilár. Okrem toho, uvedené oleje uvoľňujú napätie v svaloch a znižujú znecitlivenie a stuhnutosť tak v rukách, ako aj nohách.

6. Čili korenie

Čili korenie má vysoký obsah kapsaicínu – látky, ktorá posilňuje artérie, cievy a kapiláry. Navyše posilňuje aj samotné srdce. Dokáže tiež odbúravať nánosy a povlak z ciev, reguluje cirkuláciu krvi a zmierňuje prejavy zlého prekrvenia ako sú bolesti hlavy, mravčenie v končatinách a studené ruky alebo nohy.

7. Rybí olej

Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré efektívne čistia cievy a artérie od nánosov zlého cholesterolu, ktorý ich upcháva. Tým podporujú zdravú cirkuláciu krvi, zvyšujú hladinu dobrého HDL cholesterolu a znižujú nebezpečné triglyceridy v krvi.

Tiez sa Vam moze pacit