Nedostatok horčíka? Tu je pár príznakov.

Prečo je také ťažké získať dostatok horčíka?

Existovali časy, keď adekvátny príjem horčíka bol pre ľudí pomerne jednoduchý.

Stačilo, aby konzumovali potraviny, ktoré ho obsahovali. Pôda bola vtedy na horčík pomerne bohatá. Avšak v dôsledku moderných praktík v poľnohospodárstve, ako sú intenzívne hnojenie a obrábanie pôdy, došlo k jej erózii a následnému vyčerpaniu mnohých dôležitých živín, hlavne minerálov.

Tmavá listová zelenina, makrely, orechy, semená a strukoviny sú stále relatívne bohaté na horčík, no dnes sa konzumujú v menšej miere ako kedysi.

30 príznakov nedostatku horčíka

  1. úzkosť

  2. zmätenie

  3. závrate

  4. cysty

  5. výpadky pamäte

  6. svalové kŕče

  7. záchvaty

  8. migrény

  9. Raynaudov syndróm

  10. problémy so srdcom

  11. vysoký krvný tlak

  12. astma

  13. pridružený nedostatok draslíka – spôsobuje nadmerný smäd, zadržiavanie tekutín a podráždenosť

  14. ochorenia pečene

  15. ochorenia obličiek

  16. krvné zrazeniny

  17. ochorenia čriev

  18. triašky

  19. zmeny osobnosti – podobné príznakom úzkosti a depresie

  20. výkyvy nálad

  21. osteoporóza

  22. zápcha

  23. cukrovka typu 2

  24. respiračné ťažkosti

  25. nevoľnosti

  26. únava

  27. problémy s fertilitou – nemožnosť otehotnieť alebo udržať tehotenstvo, predčasný pôrod

  28. zubný kaz

  29. hypoglykémia

  30. nespavosť

Tiez sa Vam moze pacit