Nie ste tuční, len vaše brucho je nafúknuté a tu je spôsob ako sa toho zbaviť

Na nafúknutom bruchu, ktoré sa podobá obrovskému balónu, ktorý sa chystá vybuchnúť, nie je nič atraktívne. Nehovoriac ani o všetkých plynoch a nepohodlí.

Nadúvanie je bežným javom po ťažkom jedle, ale pre niektorých ľudí je bežnou súčasťou ich každodenného života.

Čo spôsobuje nadúvanie?

Nedostatočný príjem vody

Dehydratácia je hlavnou príčinou viacerých zdravotných problémov. Nadmerné pitie kávy a alkoholických nápojov len prispieva k daným problémom.

Zápcha

Zápcha je veľmi nepríjemný problém. Znamená to, že potrebujete prijať potraviny bohaté na vlákniny.

Chronická stres

Verte tomu alebo nie, aj stres môže spôsobovať nadúvanie. Keď ste v strese, váš tráviaci trakt nedokáže plnohodnotne plniť svoju funkciu a nepracuje správne.

To môže spôsobiť nadúvanie, zápchu a bolesť žalúdka.

Príliš rýchla konzumácia

Jedlo, ktoré je len čiastočne poprežúvané, telo strávi pomalšie.
Stačí jesť menšie porcie a poriadne žuť.

Sacharidy

Nadmerná konzumácia sacharidov môže spôsobiť nafukovanie brucha. Zvážte konzumáciu nízko-sacharidových potravín a obmedziť, prípadne príjem úplne vylúčiť.

Hlavne jedzte čerstvú zeleninu a ovocie.

 

 

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Tiez sa Vam moze pacit