Tajomstvo zlepšujúce pamäť o viac ako 80%, je odhalené. Regeneruje a obnovuje taktiež!

Nápoj zlepšuje funkcie mozgu, pamäť, zrak a sluch. Jeho hlavnou zložkou je chren, zelenina bohaté na esenciálne živiny, ktoré urýchlia váš metabolizmus, znižujú únavu a stimuluju tvorbu prospešných baktérií v črevách. Príprava nápoja je veľmi jednoduchá a rýchla – tu je to, čo je potrebné urobiť:

Zloženie:

-125 gr. chrenu
-3 lyžičky medu
-2 lyžičky škorice
-4 citróny
-Veľký kus zázvoru

Príprava:

Po prvé, zmes chrenu a zázvora, pridáme citrónovú šťavu a dobre premiešajte. Na záver pridáme med a škoricu a zmiešať všetko dohromady, až dostanete sirup.

Použitie:

Vezmite lyžicu sirupu dvakrát denne pred jedlom pred alebo po kardio tréningu. Tento postup opakujte po dobu 3 týždňov, potom urobiť prestávku 2-dňovú a znovu pokračovať.

Tu je zoznam potravín a bylín, ktoré zlepšia svoj výkon mozgu rovnako:

Rozmarín

Len závan rozmarínu bude poskytovať veľkú psychickú podporu, takže uistite, že máte jeden vo vašej domácnosti.

Červená repa

Repa môže zlepšiť prietok krvi v tele.

Vajcia natvrdo

Žĺtky obsahujú cholín, vzácnu zlúčeninu, ktorá je neuveriteľná pre váš mozog.

ryby

Sardinky, losos a treska sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre správne mozgové funkcie.

avokádo

Avokádo môže zvýšiť prietok krvi do mozgu.

brusnice

Brusnice sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu chrániť mozog pred oxidačným poškodením.

Cibuľa

Jesť surovú cibuľou? Každý deň zlepši  pamäť a sústrediť sa.

Celé zrniečka

Celé zrná sú skvelé pre mozog v dôsledku kombinácie vlákien, sacharidov a omega-3 mastných kyselín.

paradajky

Paradajky obsahujú lykopén, čo je zlúčenina, ktorá bude chrániť váš mozog pred voľnými radikálmi a zlepší vaše celkové zdravie.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje zlúčeniny, ktoré zlepšia váš výkon mozgu a kognitívne funkcie a zároveň zlepší elektrickú konektivitu v mozgu.

Tmavá čokoláda

Horká čokoláda je plná antioxidantov a kofeínu.

orechy

Orechy zlepšia tok živín a kyslíku do mozgu a zlepšia svoje mozgové výkony vďaka vysokému obsahu omega-3.

kurkuma

Kurkuma a jeho liečivo kurkumín zabráni zápalu a zostriť pamäť.

jablká

Okrem toho, že sa skvele hodí pre váš celkový zdravotný stav, môžu zlepšiť  mozgové funkcie rovnako

Tiez sa Vam moze pacit