Vyčistite si hrubé črevo hneď ráno.

Čo všetko dokážu raňajky?

Urobia napríklad to, že znormalizujú váš metabolizmus a tiež zanechajú pokožku či vlasy v perfektnej a zregenerovanej podobe. Avšak ich najdôležitejším účinkom bude detotoxikácia tela a prečistenie hrubého čreva od usadených nečistôt, ktoré by mohli byť zdrojom mnohých ochorení. Ďalej dôjde k zlepšeniu vášho trávenia, efektívnejšiemu vstrebávaniu živín, odstráneniu zápchy a celkovo k úprave pravidelnosti vyprázdňovania.

Je dosť možné, že pri tom dokonca aj trocha schudnete nejaké tie nadbytočné kilá, keďže zlepšený metabolizmus a čisté črevá prispejú k lepšiemu spaľovaniu kalórií. Keď budete tieto raňajky jesť pravidelne celý mesiac, odhadom schudnete 1,5 až 5 kg. Samozrejme, to bude závisieť aj od ostatných faktorov vašej celkovej životosprávy.

Ingrediencie

  • 1 čajovú lyžičku pomletých ľanových semienok

  • 1 pohár (250 ml) bio kefíru (alebo bieleho jogurtu)

  • 5 až 7 sušených sliviek

  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek

  • 1 čajovú lyžičku kakaového prášku

  • 1/2 banánu

Príprava

  1. V miske zmiešajte kakaový prášok, ovsené vločky a ľanové semienka. Následne ich zalejte kefírom alebo jogurtom a dobre premiešajte.

  2. Do druhej misky vložte sušené slivky a zalejte ich vriacou vodou. Misku zakryte pokrievkou a nechajte slivky namáčať 10 minút.

  3. Potom vodu vylejte, slivky nakrájajte na malé kúsky a presuňte ich do prvej misky k ostatným surovinám. Napokon k nim ešte pridajte pokrájaný banán.

  4. Výslednú zmes môžete zmixovať v mixéri pokým nedostanete homogénnu textúru alebo len tak premiešať lyžičkou.

  5. Následne misku prekryte igelitovým kuchynským obalom a vložte do chladničky.

Užívanie

Uvedené raňajky by ste mali pripraviť deň dopredu počas predchádzajúceho večera a zjesť až ráno.

Tiez sa Vam moze pacit