Zabudnite na operáciu a veľké dioptrie! Tieto 4 očné cvičenia vám zlepšia zrak zadarmo.

Štatistiky vravia, že viac ako polovica ľudí na planéte má nejaké problémy so zrakom. Dokonca niektoré prieskumy udávajú, že až 4 ľudia zo 6 trpí neostrým videním. Moderná medicína na riešenie problémov s očami ponúka viacero alternatív, ako napríklad okuliare, kontaktné šošovky, laserové operácie a podobne. Hoci medicína pomohla mnohým ľuďom a len zopár konzervatívcov stále nosí okuliare, väčšinou sa však len zakrývajú dôsledky a nie príčiny neostrého zraku.

Existuje viac vecí, ktorými dokážete vášmu zraku pomôcť nielen korigovať chyby, ale ich aj natrvalo odstrániť. V dnešnom článku vám ukážeme zopár jednoduchých cvičení, ktoré sú pre váš zrak extrémne prospešné. A to bez ohľadu na genetické predispozície či poruchy získané s vekom. Preto, predtým než miniete ďalšie veľké peniaze za nové okuliare či laserovú operáciu, vyskúšajte nasledovné očné cvičenia.

1. Striedavé zaostrovanie na diaľku a do blízka

Toto cvičenie je extrémne jednoduché, no poskytuje výborné výsledky. Sadnite si na stoličku s dostatočne veľkým otvoreným priestorom pred vami. Zaostrite na nejaký objekt pred vami a potom na nejaký vzdialenejší. Zmeňte zaostrenie každých 10 sekúnd a robte to približne 5 minút. Časom to významne zlepší váš zrak.

2. Žmurkanie očami

Žmurkanie patrí medzi ďalšiu veľmi efektívnu metódu na vyriešenie problémov s ostrým videním a posilnenie očných svalov. Dlhé sedenie pred televízorom či počítačom spôsobuje, že žmurkáme menej často ako by sme mali. Navyše, žmurkanie zlepšuje spracovanie informácii očami a mozgom, pretože okamih zatmenia pomáha procesu uvedomenia si obrazu, ktorý uvidíte, keď oči znova otvoríte.

3. Neviditeľná číslica 8

Predstavte si pred vami imaginárnu ležiacu osmičku. Potom pohybujte vašimi očami po jej liňajke, ako by ste ju obkresľovali. Robte to 5 minút jedným smerom a ďalších 5 minút opačným smerom.

4. Zakrývanie tváre

Zakryte si tvár rukami, ale tak, aby ste mohli žmurkať očami a pozerať v úplnej tme. Toto cvičenie uvoľní stres z okolia očí. Veľmi prospešné je vykonávať ho po dlhých hodinách strávených pozeraním do obrazovky počítača.

Tiez sa Vam moze pacit